Salah satu kebiasaan bagi penyandang obesitas adalah melupakan makanan yang masuk tanpa henti kedalam tubuh. Karena tidak menyadari jumlah kalori pada makanan bahkan melupakan kandungan makanan tersebut sehat atau tidak juga bisa membuat lemak dalam tubuh menumpuk dan menyebabkan SOYJOY Lovers obesitas.

Menghindari lemak berlebih dalam tubuh bisa saja dihilangkan dengan cara berolahraga untuk membakar lemak-lemak yang ada di dalam tubuh Anda. Melakukan lari memang bisa membakar lemak dan juga menjaga kesehatan jantung. Namun, bukan hanya berlari saja, SOYJOY Lovers juga bisa membakar lemak dengan olahraga seperti berikut ini:

1. Burpees
Salah satu olahraga cardio yang bisa SOYJOY Lovers lakukan untuk membakar lemak di perut paling ampuh. Kenapa? karena dalam gerakannya, Anda diharuskan mengambil posisi berdiri setelah itu melakukan gerakan aba-aba push up, kemudian kembali berdiri dan mengulang gerakan selama 10 menit agar lemak berkurang sebanyak 500 kalori.

2. Lompat Tali
SOYJOY Lovers pernah main lompat karet? ya, permainan masa kecil Anda ini sering dimainkan dengan melompati tali yang terbuat dari karet. Naah, sekarang SOYJOY Lovers bisa bernostalgia sekaligus membuat tubuh menjadi bugar dengan berlatih lompat tali. Saat Anda melakukan lompatan-lompatan, otot dilatih menjadi lebih kuat dan tentunya lompat tali merupakan latihan kardio yang paling efektif untuk membakar lemak yang tertimbun di dalam tubuh Anda.

3. HIIT
HIIT (High Intensity Interval Training) merupakan olahraga yang efektif membakar lemak dan sangat digemari. Menurut Penelitian di Australia melaporkan bahwa wanita yang melakukan latihan HIIT selama 8 detik dengan berlari cepat, kemudian diikuti dengan 12 detik jalan cepat dan diulang-ulang selama 20 menit, ternyata mampu membakar lemak 6 kali lebih banyak dibandingan wanita lain yang latihan kardio biasa selama 40 menit.

4. Panjat tebing
Travelling ke tempat-tempat wisata dan pegunungan kini menjadi hobi baru anak muda zaman sekarang. Tapi, SOYJOY Lovers belum berjiwa muda kalau belum cobain olahraga panjat tebing, ya olahraga ini memang terbilang cukup ekstrem ini. Namun, panjat tebing dipercaya mampu membakar lemak. Bagaimana tidak, di sini SOYJOY Lovers diharuskan memanjat dengan ketinggian 110 meter serta sudut kemiringan 90 derajat. Dalam keadaan menegangkan inilah, otot-otot pada tubuh Anda akan lebih kuat dan kalori dalam tubuh pun akan terkikis dengan cepat.

5. Aerobik
SOYJOY Lovers yang nggak mau panas-panasan saat olahraga? Naah, Anda bisa memilih latihan aerobik di tempat-tempat fitness ataupun memeragakannya di rumah. Gerakan pada aerobik memang telah terbukti bisa membakar lemak sebanyak 650 kalori selama 60 menit latihan.

Source:  http://fitness.mercola.com/