Liburan akhir tahun sebentar lagi tiba. Dengan segala acara seru terkait liburan kali ini, kita sering kali lupa dengan apa saja, dan berapa banyak makanan lezat yang telah kita konsumsi. Tanpa disadari, skinny jeans kesayangan tiba-tiba terasa terlalu sempit untuk dikenakan. Yuk, hindari hal ini terjadi dengan beberapa strategi berikut ini.

1. Strategi Hadapi Snack Di Rumah
Bila snack khas liburan adalah kelemahan Anda, luangkan tempat bagi kudapan ini dalam menu diet. Ijinkan diri untuk mengonsumsi sedikit snack tiap harinya. Sebagai gantinya, hilangkan satu item dari menu diet, dan pastikan Anda melakukan perhitungan konsumsi kalori. Bila godaan yang timbul dari menyimpan snack di rumah saat liburan begitu besar, beranikan diri untuk menolaknya saat ditawarkan. Tapi bila sulit untuk menolaknya, bagilah dengan teman lain.

2. Strategi Hadapi Hidangan Di Pesta Liburan
Jangan gelap mata saat menjumpai berbagai hidangan yang menggugah selera di sebuah acara kumpul-kumpul bersama kerabat atau teman. Hal ini bisa dengan mudah menumpuk jumlah kalori dalam tubuh. Pastikan Anda mengonsumsi satu dari jenis makanan yang biasa Anda konsumsi tiap hari. Saat memilih makanan, mulailah dengan yang berisi sayuran, salad misalnya. Bila tidak ada, Anda bisa membawa sendiri salad dari rumah untuk dinikmati bersama.

3. Strategi Makan Malam setelah Berpergian
Selalu lakukan perencanaan. Bila Anda berencana untuk tidak berada di sebuah acara hingga waktu malan malam, kemungkinan terbesarnya adalah Anda akan membeli makan malam di luar. Masalahnya adalah makanan tersebut biasanya mengandung tingkat kalori dan lemak yang tinggi. Untuk menghindari itu, selau sediakan makanan sehat saat berada di luar. Kacang polong dan tuna kalengan, pasta gandum dan couscous, atau sayur dan udang beku misalnya. Atau bisa juga siapkan makan malam dengan slow cooker yang dapat disantap begitu sampai di rumah.

4. Strategi Hadapi Minuman Berkafein Dan Gula Saat Butuh Tenaga
Hindari minuman kopi spesial yang biasanya mengandung kalori cukup tinggi. Pilihlah kopi hitam dalam porsi cangkir. Gantilah topping mocha dengan skim latte, sebaiknya tanpa gula atau syrup lainnya.

5. Strategi Mengingat Konsumsi Kalori
Catat semua yang dimakan, termasuk coklat kecil yang Anda comot saat keluardari dapur. Membuat diary makanan mungkin terasa sebagai sebuah usaha yang berat, tapi hal ini sangat berguna untuk membatasi Anda mengonsumsi kudapan berlebih.