Melakukan diet dalam jangka waktu panjang memang seringkali menimbulkan rasa jenuh dan putus asa. Terlebih apabila program diet tersebut tak kunjung membuahkan hasil yang diinginkan. Akibatnya, alih-alih mencapai berat badan ideal, Anda malah berisiko menjadi frustasi dan melampiaskannya dengan cara menyantap makanan dalam jumlah berlebih. Supaya hal itu tidak terjadi, Anda perlu merancang strategi agar program diet bisa berlangsung secara efektif, caranya adalah sebagai berikut:

• Berkreasi dengan menu makanan. Oke, makan sayur dan buah-buahan saja setiap hari memang bisa membuat Anda merasa seperti menjadi penghuni rimba. Tapi, siapa bilang sayur dan buah tidak bisa dikemas menjadi menu yang lebih sophisticated? Coba deh, browsing di internet atau menonton acara memasak di televisi. Jika bosan dengan rasa buah pir misalnya, Anda bisa memasaknya menjadi poached pear, pir rebus yang dibubuhi ceri atau kismis serta ayakan kayu manis dan sedikit gula halus. Cita rasanya jadi lebih istimewa, bukan?
• Menghadiahi diri sendiri. Sukses menjalankan program diet selama sebulan? Selain tepukan di punggung, sah-sah saja jika Anda ingin memberikan hadiah yang lebih berarti bagi diri sendiri. Sebuah tas pesta, misalnya? Atau baju model peplum yang sedang ngetren? Kuncinya, pilih jenis hadiah yang bisa mempercantik penampilan Anda. Setelah melihat bahwa Anda bisa tampil lebih mempesona berkat program diet selama sebulan, tentunya Anda akan lebih termotivasi untuk menjalani rutinitas diet selanjutnya, bukan??
• Pilih program diet yang paling cocok. Sekarang ini ada banyak pilihan bagi mereka yang ingin menjalani program diet. Mulai dari diet ala vegan yang memantang produk hewani, diet Atkins dengan pedoman “low carb-high protein”, diet berdasarkan golongan darah, dan sebagainya. Agar terhindari dari kebosanan, pilihlah program diet yang paling sesuai dengan karakter dan kebiasaan makan Anda. Misalnya, jika memang doyan steak, jangan memilih diet ala vegan yang bisa membuat Anda tersiksa. Pilih pula jenis diet yang sesekali masih membolehkan Anda menyantap makanan favorit seperti cokelat dan kue. Ingat, kalori dari makanan favorit bisa Anda singkirkan kapan saja dengan cara berolahraga. Agar masih sejalan dengan program diet, pilihlah cokelat hitam (dark chocolate) dan beraneka olahan kue dari kacang-kacangan, misalnya dari kedelai yang kaya protein.?
• Manfaatkan Teknologi. Di zaman high-tech seperti sekarang ini, Anda bisa mengandalkan teknologi untuk mendapatkan bantuan dalam berbagai lini kehidupan, termasuk dalam berdiet. Kini tersedia aplikasi smartphone yang bisa mendukung program diet, seperti aplikasi untuk menghitung jumlah kalori yang terkandung dalam makanan serta menghitung jumlah kalori yang dibakar ketika melakukan aktivitas tertentu. Acara hitung-menghitung akan terasa jauh lebih mudah dan menyenangkan, bukan? Anda juga bisa mendapatkan dukungan berupa suntikan motivasi dari media sosial berupa kul-twit (kuliah twitter) melalui akun twitter yang berhubungan dengan metode mencapai berat badan ideal. Acara berdiet pun terasa lebih menyenangkan, bukan??