Jutaan mata di seluruh dunia kini tertuju pada turnamen sepak bola World Cup 2014 di Brazil. Tidak heran, soalnya sepak bola sering menyajikan pertandingan yang emosional. Apalagi jika pertandingan tersebut melibatkan tim favorit Anda, wah bisa campur aduk rasanya. Boleh dibilang apa yang pemain rasakan di lapangan, juga Anda rasakan di depan layar TV. Apa sebabnya?

Ketika menonton pertandingan olahraga, tubuh juga mengalami perubahan kimiawi, termasuk di antaranya mengeluarkan hormon seperti kortisol dan adrenalin yang langsung mempengaruhi detak jantung dan tekanan darah.

Akibatnya kita jadi deg-degan, apalagi jika sedang menonton big match dan banyak momen-momen menegangkan yang berlangsung di pertandingan tersebut. Jika dihitung, biasanya ada peningkatan kadar darah yang dipompa ke jantung sebanyak 300 atau 400 persen. Memang, hal ini menjadi sensasi tersendiri ketika nonton bola, tapi jika ditilik lagi, angka ini bisa berbahaya bagi para penderita darah tinggi.

Bahkan, menurut British Medical Journal di tahun 2002, ada kaitan antara meningkatnya kasus serangan jantung dengan kebiasaan orang menonton pertandingan olahraga seperti sepak bola.

Efek deg-degan ini biasanya berlangsung setelah 30 menit atau paling lama 2 jam. Tapi beda kasusnya jika yang Anda tonton adalah tim kesayangan Anda. Ada kemungkinan Anda akan mengalami efek fisiknya selama berhari-hari, apalagi jika tim Anda kalah. Tak cuma deg-degan, bisa jadi Anda menjadi cemas dan sedikit depresi karena kekalahan tim kesayangan Anda.

Oleh karena itu agar tetap sehat menonton sepak bola, Anda disarankan untuk menjaga pola ngemil Anda selama menonton. Jauhi gula, karbohidrat, atau alkohol. Cemilan yang high GI ditambah dengan kurangnya aktivitas fisik bisa meningkatkan risiko diabetes ketika menonton TV. Maka dari itu selain memilih cemilan yang sehat, Anda juga bisa jalan-jalan sebentar di jeda pertandingan atau melakukan aktivitas fisik yang lain di rumah Anda.

Solusi lainnya, Anda bisa tetap ngemil selama pertandingan asalkan cemilan yang dimakan termasuk cemilan low GI dan mengandung kalium. Kombinasi kalium dan low GI biasanya terdapat pada kacang dan juga pada buah-buahan seperti pisang atau mangga. Bagi Anda yang sering merasa deg-degan ketika menonton sepak bola, kalium terbukti dapat mengontrol detak jatuh dan tekanan darah agar lebih stabil.

Jika memang ingin lebih praktis, Anda dapat menyiapkan SOYJOY Mango Coconut sebagai teman nonton bola Anda. Selamat menonton!

Sumber: phoenix.edu; kompas.com