Ada berbagai cara untuk mencapai berat badan yang ideal, seperti berolahraga atau mencoba program diet. Ada berbagai macam diet bagi Anda yang memiliki bobot tubuh berlebih. Seberapa efektifkah program diet mayo dan paleo? Yuk coba kita kenali dulu:

DIET MAYO

Diet Mayo mendorong Anda untuk mengkonsumsi bahan makanan sehat sebagai sumber nutrisi, seperti kacang-kacangan dan ikan. Kemudian mengambil sumber nutrisi pada sayuran dan buah segar.

Pengaturan porsi makanan yang tidak berlebihan juga jadi bagian penting dalam diet Mayo. Dalam diet ini, Anda bebas ngemil sesuka Anda, asalkan cemilan tersebut berupa buah dan sayuran segar.

“Memilih cemilan dalam diet mayo berupa buah dan sayuran segar”

Olahraga yang dianjurkan saat diet mayo adalah membakar kalori dalam tubuh selama 30 menit.

Diet Mayo dapat membantu Anda menjalani gaya hidup lebih sehat dan bisa dilakukan sampai berat badan Anda ideal.

DIET PALEO

Bahan makanan yang disarankan menurut diet Paleo adalah berbagai macam sayuran dan daging organik tanpa zat tambahan lainnya. Pemanis pun harus menggunakan madu sebagai pengganti gula.

Diet paleo sangat menghindari berbagai jenis makanan olahan dan harus memiliki kandungan rendah gula, rendah lemak trans, dan rendah gula. Itu sebabnya diet Paleo punya beberapa manfaat untuk kesehatan.

“Diet paleo sangat menghindari jenis makanan olahan”

Namun, pada diet Paleo Anda harus menghindarikacang-kacangan dan produk susu, maka dari itu orang yang menjalankan diet Paleo cenderung kekurangan sumber asupan kalsium serta berbagai nutrisi lain. Mungkin itu sebabnya pada tahun 2014 lalu, diet Paleo berada pada peringkat terakhir di daftar ‘Diet Terbaik’ menurut U.S News & World Report.

Pola makan adalah bagian penting dari hidup Anda. Karena itu, sangat penting untuk memilih diet yang bisa Anda jalankan dengan nyaman dan tidak membuat Anda ‘tersiksa’. Bagaimana dengan SOYJOY Lovers? Diet apa yang paling cocok dengan Anda?

Source: Mayoclinic.org