Menjadi ibu rumah tangga, atau ibu bekerja, bukanlah pekerjaan mudah. Harus mengurus suami dan anak, juga pekerjaan rumah tangga atau kantor, sungguh membutuhkan kesabaran ekstra. Tak jarang, kaum ibu rentan mengalami stres.

Bahkan ketika semua telah direncanakan dengan baik, apabila menyangkut anak-anak, ada saja kemungkinan meleset. Menjadi ibu memang menyenangkan, namun sekaligus juga menantang. Banyak kaum ibu yang bahkan merasa bersalah jika mengambil ‘me time’, padahal hal ini penting untuk keseimbangan – menjauhkan dari tekanan hidup.

Stres memang tak mungkin dihindari sama sekali, namun kabar baiknya bisa dikelola. Ada sejumlah hal yang bisa dilakukan oleh para ibu untuk mengelola stres agar tidak berdampak negatif. Kami merangkum cara mengelola stres yang bisa dilakukan para ibu dalam paparan berikut ini:

1.Stres akan selalu ada

Hal pertama yang harus diingat adalah, menerima kenyataan bahwa stress akan selalu ada dalam tiap tahap kehidupan. Ini dulu yang harus dipahami dan selanjutnya diterima. Jika kenyataan ini bisa diterima dengan baik, kita akan lebih mudah dalam mengatasi hambatan yang ada di depan mata. Menerima kenyataan hidup adalah bagian pertama dan paling penting dalam mengelola stres.

2.Luangkan waktu untuk diri sendiri

Tidak harus pergi ke salon atau perawatan spa untuk menikmati ‘me time’. Cara sederhana seperti berendam di bath tub atau tidur siang bisa menjadi cara yang efektif untuk beristirahat. Cara sederhana ini bisa menjadi prioritas untuk mengambil jeda sejenak dari rutinitas. Meski singkat, periode waktu ini akan memberi para ibu kesempatan untuk menekan tombol ‘atur ulang’.

3.Jangan terlalu keras pada diri sendiri

Ada kalanya, daftar pekerjaan yang harus diselesaikan kaum ibu seolah tiada akhirnya. Dan jika ibu tak mampu menuntaskan semua ‘to dio list’ janganlah merasa bersalah. Daripada mencoba untuk menjejalkan segala sesuatu ke dalam jadwal – yang tampaknya tak mungkin semua dituntaskan – lebih baik prioritaskan tugas-tugas penting dan buatlah daftar yang harus dikerjakan dari sini. Jangan terlalu keras dan menyalahkan diri sendiri jika tidak semua pekerjaan bisa selesai sempurna. Berdamailah dengan diri sendiri. Ini akan meminimalkan tekanan, percayalah.

4.Berhenti membandingkan diri dengan orang lain

Para ibu umumnya ingin tampil sempurna dan cenderung membandingkan dirinya dengan orang lain. Ini melelahkan, sekaligus bisa menjadi sumber tekanan yang tak disadari. Sebagai perempuan, berhentilah membandingkan diri kita satu sama lain. Pada kenyataannya, hal itu hanya akan menyakiti diri kita sendiri jika ternyata hasilnya tak sesuai harapan.

5. Ajari anak-anak bertanggung jawab

Sebagai ibu, kita ingin dapat melakukan segalanya. Jika tak ada asisten rumah tangga, ajarilah anak-anak untuk membantu tugas-tugas rumah tangga sesuai dengan kemampuannya. Bagian dari tugas menjadi seorang ibu adalah mengajarkan anak-anak bagaimana berfungsi di dunia nyata. Buatlah daftar tugas dan tetapkan tanggung jawab untuk setiap anak – tentu saja disesuikan dengan usia dan kemampuan masing-masing. Menjadi seorang ibu tidak berarti harus melakukan segala sesuatunya sendiri bukan?.

6. Belajar untuk mengatakan tidak

Sangat penting untuk menerima dan menyadari bahwa ibu memiliki kemampuan untuk mengatakan tidak. Meskipun ibu bertanggung jawab atas anak-anak dan keluarga, namun jangan lupa, diri sendiri juga harus dipikirkan. Kesehatan ibu, baik fisik atau mental, sangat penting sebagai bekal dalam mengasuh anak dan merawat keluarga. Jika seorang ibu tidak sehat, baik secara mental dan fisik, maka dia tidak akan dapat menjadi ibu yang baik. Apabila memang perlu, katakan tidak untuk hal-hal yang memang tidak bisa dilakukan.

Stres mungkin tidak akan pernah sepenuhnya pergi, namun para ibu harus ingat, ada banyak cara mengelola stres agar lebih nyaman dalam menjalani hidup.

Sumber: http://www.beliefnet.com/love-family/parenting/articles/6-ways-moms-can-manage-stress.aspx