Rasa kantuk di siang hari sering terjadi bagi Anda yang menjalankan puasa, merasakan kantuk bukan berarti karena Anda kurang tidur saat sahur. Tapi, penyebab utama Anda ngantuk karena kurangnya kadar glukosa dalam darah yang membuat kinerja otak berkurang, dimana otak membutuhkan 60% asupan glukosa tubuh.

Asupan gula darah sangat berpengaruh untuk pembentukan energi untuk Anda beraktivitas, kalau energi dihasilkan makanan sudah menipis, maka tubuh Anda akan lemas karena penurunan kadar gula darah yang drastis sehingga keadaan ini lah yang membuat Anda ngantuk selama menjalankan puasa. Naah, untuk mencegah rasa mengantuk saat puasa, Anda harus memperhatikan cara berikut ini.

Meditasi Sejenak

Mencegah rasa ngantuk selama puasa bisa Anda lakukan dengan meditasi selama 10 menit. Meditasi untuk merilekskan tubuh serta otak yang kekurangan konsentrasi. Menurut penelitian saat Anda sedang merasa sangat ngantuk dengan berhenti sejenak untuk meditasi bisa menyegarkan kembali tubuh serta otak Anda.

Penuhi Karbohidrat Kompleks

Saat tubuh membentuk energi, tubuh membutuhkan asupan makanan yang memiliki karbohidrat kompleks seperti beras merah, apel dan buah-buah yang dikeringkan seperti kismis atau pisang. Anda bisa penuhi tubuh Anda dengan buah pisang kering yang terdapat pada cemilan sehat SOYJOY Banana. Campuran kedelai dengan pisang kering pada SOYJOY bar mengandung karbohidrat yang baik serta memiliki vitamin yang penting untuk membentuk energi dalam tubuh Anda sehingga Anda bisa mencegah rasa kantuk berlebih selama berpuasa.

Minum Air yang Cukup Saat Sahur

Waktu sahur banyak orang yang mulai malas dengan mengkonsumsi air putih, sebagian orang malah lebih memilih minuman anti ngantuk seperti kopi. Padahal meminum air putih sangat berpengaruh pada konsentrasi otak Anda, karena otak kita sebagian besar terdiri dari air sehingga meminum air bisa menjaga keseimbangan otak agar tidak ngantuk saat Anda melakukan aktivitas.