Seberapa sering Anda berjumpa dengan realita: pekerjaan yang tak kunjung selesai-selesai, atasan yang kurang bersahabat, serta lingkungan kerja yang kurang dari kata sehat?
Jika sering, maka berbarengan dengan itu, masalah-masalah lain turut mengikuti Anda seperti, tidur yang kurang, olahraga yang nyaris sudah terlupakan, dan jadwal makan yang sudah sedemikian acak-acakan (bahkan sering kali kreatif tidak pada tempatnya: menggabungkan sarapan dan makan siang).
Alhasil, stress pun melanda. Kondisi inilah yang nantinya bisa membuat siapa saja jatuh dalam gelombang penyesalan, saat tak ada upaya sama sekali yang dilakukan diri untuk mengubah., banyak solusi yang bisa digulirkan sembari memperbaiki pola hidup menuju gaya hidup sehat aktif.
Langkah pertama ialah mulai mengembalikan semangat olahraga. Hal ini dirasa penting, karena pada dasarnya olahraga adalah bermain. Dan permainan jelas selalu disukai baik oleh generasi tua – muda, Anda dan saya, bahkan kamu atau mereka, pasti menyukai adanya permainan yang mampu memancing tubuh untuk sesegera mungkin bergerak aktif.
Kiranya jenis permainan (olahraga) yang dipilih tak perlu susah-susah. Kalau kata Eric Weiner dalam bukunya yang berjudul “The Geography of Bliss” mengungkap “Dan seperti yang dikatakan oleh Anak sepuluh tahun, permainan terbaik adalah permainan dimana semua orang bermain. Dan dimana kita bisa bermain lagi dan lagi, secara gratis.”
Berdasarkan hal itu, kita menjadi paham, bahwa untuk bisa mencegah stress itu, ya harus berjama’ah. Ajak teman, pilih olahraga bersama (bisa main sepak bola ataupun basket), tentukan tanggal, dan segera cari tempat yang dapat mengakomodasi hal tersebut, di beberapa kota besar sudah banyak mengakomodasi hal tersebut.
Langkah kedua, dan yang tak kalah penting ialah sejenak menerapkan agenda sehat berupa mulai memasukan agenda ngemil sehat ditengah-tengah kesibukan, baik saat ada revisi, saat mencari ide-ide, atau disaat dikejar deadline hingga malam hari
Masalah manfaat dari ngemil sehat, rasanya tak perlu diulas (karena sangking banyaknya). Namun, demi membuka mata banyak orang akan pentingnya ngemil, maka tak ada salahnya untuk mengulas hal tersebut.
Berdasarkan pendapat dari American Dietetic Association, kiranya harus menjadi bahan pertimbangan. Mereka mengungkap, “Ngemil di sela-sela waktu makan mampu meningkatkan konsentrasi. Hal itulah yang membuat orang-orang lebih mudah untuk belajar di sekolah, menyelesaikan pekerjaan di kantor, dan bahagia bersua dengan teman-teman.”
Itu baru satu manfaat saja. Anda akan kembali merasakan kekaguman kala mengetahui bahwa cemilan sehat yang memuat manfaat dari kedelai seperti SOYJOY (dengan kaya serat dan protein), bisa membuat siapa saja akan merasakan kenyang lebih lama. Inilah alasan kenapa ketika makan besar, Anda takkan kalap untuk makan banyak-banyak.
Setidaknya, dengan mengkonsumsi SOYJOY yang terdiri dari berbagai varian rasa, dapat menjadi #SOYlution bagi Anda terbebas dari makan sembaran, kelesuan, dan membuat semangat kembali kembali menyala. Bentuknya yang mungil menjadi salah satu keuntungan, sehingga siapa saja, bisa membawa SOYJOY untuk menjadi teman setia dalam beraktivitas, baik di bangku sekolahan, kuliahan maupun di kantor.
Langkah ketiga (dan terakhir), ialah mulai merapikan pola istirahat dengan membiasakan tidur tak terlalu malam (paling tidak selama 2 bulan), untuk mendapat ritme tidur cepat. Ketika hal tersebut sudah didapat. Tetaplah lanjutkan agenda hidup sehat Anda.
Referensi:
Eric Weiner Books “The Geography of Bliss”
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
