Saat puasa banyak orang yang males pergi ke tempat latihan gym karena olahraga yang dilakukan mengeluarkan banyak tenaga seperti latihan weigh plates, dumbell atau menggunakan mesin hack squat. Bukan berarti Anda tidak bisa melakukan olahraga ringan saat latihan gym. Anda bisa memilih olahraga ringan dengan memakai bola karet besar, lho. Yap, bola karet besar atau biasa disebut fitness ball memiliki banyak kegunaan untuk melatih kebugaraan tubuh Anda, karena fitness ball memiliki banyak variasi gerakan, jadi Anda bisa asik berolahraga saat puasa.
Anda bisa memaksimalkan olahraga menggunakan balon karet besar secara mudah, dengan mengikuti variasi gerakan berikut ini:
Physio Ball
Latihan physio ball sangat efektif untuk melangsingkan tubuh, Anda bisa melakukan latihan ini seperti saat bersantai di kursi. Caranya mudah banget, Anda hanya bersandar pada bola karet dengan posisi punggung yang tegap dengan lutut yang ditekuk. Lalu angkat badan sampai paha sejajar dengan perut Anda.
Weighted Ball Side Bend
Melakukan gerakan ringan seperti berlatih dengan weighted ball side bend bisa menjadi pilihan untuk berolahraga santay ditempat gym. Anda tidak perlu capek-capek menggunakan stationary bicycle untuk membentuk otot perut menjadi kencang, dengan menggunakan fitness ball Anda juga bisa membuat pinggul dan otot-otot disekitar perut menjadi lebih kencang.
Ball Crunch
Lebih asik lagi, kalo Anda mencoba gerakan Ball Crunch, caranya mudah banget Anda bisa berbaring terlentang diatas bola, tekuk kedua lutut dengan membentuk sudut 90 derajat. Aturkan posisi tangan di samping kepala. Lalu naikan badan dan berbaring lagi seperti saat sedang sit up.
Latihan crunch menggunakan bola bisa melatih perut untuk bekerja lebih keras dan menguatkan otot-otot perut Anda.
Latihan menggunakan bola karet besar memiliki fungsi untuk mempertahankan keseimbangan pada tubuh dan otot perut. Jadi, tidak ada alasan untuk malas berolahraga saat puasa, karena Anda tetap bisa asik berolahraga fitness ball di Golds Gym yang memiliki fasilitas yang paling komplit.
Naah, sudah tahu kan cara olahraga yang paling asik saat puasa? Jadi, tidak ada alasan untuk malas berolahraga, karena Anda tetap bisa asik latihan fitness ball di Golds Gym yang mempunyai fasilitas fitness paling lengkap. Kalau Anda mau lebih lengkap lagi, rutin berolahraga saat puasa juga harus dibarengi dengan makanan yang dapat membuat tubuh Anda tetap ideal dan fit selama puasa. Salah satunya mengkonsumsi SOYJOY Strawberry setelah olahraga dan berbuka puasa, karena SOYJOY memiliki kandungan protein pada kedelai yang mampu menyerap kalsium didalam tulang dan juga membantu penyembuhan otot-otot tubuh Anda, lho SOYJOY Lovers! Yuk, mulai bentuk tubuh Anda lebih sehat saat puasa J
source: www.wikihow.com
