Protein serta vitamin dan mineral sudah dikenal sebagai nutrisi yang penting bagi kesehatan. Tapi jangan lupakan serat sebagai nutrisi yang harus SOYJOY Lovers cukupi asupannya setiap hari, ya.
Serat dibutuhkan tubuh untuk saluran pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, serta membantu SOYJOY Lovers merasa kenyang lebih lama dengan kalori yang lebih rendah. Berikut ini adalah beberapa macam serat dalam berbagai makanan serta manfaatnya masing-masing:
1. Serat yang agak kenyal seperti yang terdapat pada gandum, sereal, dan kacang merah membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah serta menormalkan tingkat glukosa dan insulin dalam darah. Karena itulah serat membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
2. Serat yang agak kasar seperti pada kulit apel dan strawberry membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Serat dari kacang-kacangan dan sayuran membantu melindungi tubuh dari resiko kanker payudara.
4. Serat membantu mengurangi resiko kanker usus.
5. Makanan kaya serat akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga sangat bermanfaat untuk Anda yang sedang mengontrol porsi makan untuk menurunkan berat badan.
Serat hanya ditemukan dalam bahan makanan yang berasal dari tumbuhan seperti buah dan sayuran.
Serat hanya ditemukan dalam bahan makanan yang berasal dari tumbuhan seperti buah dan sayuran. Sajian seperti daging, ikan, dan produk susu tidak mengandung serat. Karena itu, perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar untuk memenuhi kebutuhan serat minimal 18 gram per hari, ya. Lezatnya SOYJOY juga bisa jadi pilihan, karena tiap kemasan SOYJOY mengandung 3 gram serat. Pastinya lebih sehat dari cemilan lain yang tidak mengandung serat, kan?
Source: http://www.nhs.uk/
