Fitnes dengan menggunakan alat bantu bernama Electrical Muscle Stimulation(EMS) kini tengah populer di kalangan penggiat olahraga. Meski awalnya diciptakan sebagai alat terapi untuk otot yang bermasalah,EMS kini banyak digunakan untuk meningkatkanefektivitas olahraga. Emiram Ehlrich, pemilik studio fitness Studiotec di Montreal, Kanada, bahkan mengatakan bahwa latihan fitness dengan EMS selama 20 menit bisa memberikan hasil setara dengan latihan tanpa EMS selama 4 jam! Berikut kelebihan EMS dibanding latihan yang lain:

Intensitas tinggi

EMS bekerja dengan cara menyalurkan aliran listrik melalui permukaan kulit untuk merangsang terjadinya kontraksi pada otot-otot tubuh yang menjadi sasaran. Itu sebabnya, olahraga yang dilakukan sambil menggunakan EMS bisa memberikan hasil berupa kontraksi otot berlipat ganda, yaitu dari gerakan otot tubuh secara alami dan dari stimulasi elektrik yang dihasilkan oleh EMS. Semuanya dilakukan bersamaan sehingga menghemat waktu berolahraga.

“Olahraga yang dilakukan sambil menggunakan EMS bisa memberikan hasil berupa kontraksi otot berlipat ganda.”

Risiko cedera berkurang

Gerakan tubuh yang salah ketika berolahraga amat berisiko menimbulkan cedera otot dan saraf. Karenanya, untuk memicu kontraksi pada daerah otot yang sulit dijangkau dengan gerakan olahraga biasa seperti otot lengan bagian bawah, otot betis, dan sebagainya, Anda bisa memanfaatkan bantuan EMS.

Menyehatkan otot

Tidak hanya membantu membentuk otot, mesin EMS juga dipercaya dapat meningkatkan kinerja otot. Pasalnya, stimulasi elektrik yang dihasilkan alat ini bisa membantu meningkatkan aliran darah pada area tubuh yang dituju serta dapat memicu proses pemulihansel-sel pada jaringan otot yang mengalami kerusakan.

Aman bagi siapa saja

Melakukan olahraga dengan intensitas berat tentunya tak mudah dilakukan oleh mereka yang pernah mengalami cedera fisik maupun yang berusia lanjut. Padahal, olahraga adalah salah satu syarat wajib bagi siapa saja yang ingin memiliki tubuh sehat. EMS bisa menjadi solusi yang tepat karena memungkinkan Anda mendapatkan manfaat olahraga secara optimal tanpa perlu melakukan latihan fisik yang berat.

Tips, konsultasikan latihan EMS Anda dengan dokter atau ahli. Selain itu perbanyaklah konsumsi kedelai. Selain kaya protein dan mengandung antioksidan untuk pemulihan pascalatihan, kedelai juga dapat meningkatkan level nitrit oksida yang mampu melancarkan aliran darah ke otot.

Stay fit and healthy SOYJOY Lovers!

BACA JUGA: HIIT Solusi Alternatif Olahraga Singkat

Sumber: livestrong.com; medicine.net