Selama menjalankan ibadah puasa, bukan hanya lapar saja yang dirasakan, tetapi lemas, sakit dibagian perut dan sakit kepala pun akan terasa. Anda hanya akan tahu rasa sakit yang Anda alami karena kurang makan. Sebenarnya banyak faktor yang menyebabkan Anda mengalami sakit dibagian kepala. Ini dia beberpa penyebab sakit kepala yang SOYJOY Lovers rasakan:

1. Kurang Tidur

Selama menunggu waktu berbuka, tidak banyak orang yang menunggu waktu puasa dengan tidur siang. Saat Anda tidur siang, otomatis Anda tidak akan merasa mengantuk setelah berbuka puasa, hingga waktu sahur. Kebiasaan begadang seperti ini lah yang bisa membuat tubuh menjadi lelah dan kepala menjadi pusing.

2. Hipoglikemia

Kurangnya asupan gula darah untuk membentuk energi bisa memicu hipoglikemia. Hipoglikemia disebabkan karena kadar gula darah yang turun drastis selama Anda menahan. Turunnya gula darah selama berpuasa akan membuat kepala Anda pusing, badan gemetar dan mual-mual. Anda bisa mencegah penurunan gula darah saat puasa dengan memperhatikan asupan gula darah yang diperoleh dari makanan berkarbohidrat kompleks. Pilih makanan seperti sayur asparagus, buah apel dan kacang kedelai yang memiliki protein serta serat yang bisa menstabilkan gula darah, sehingga gejala sakit kepala tidak akan kambuh di saat Anda menjalankan puasa.

3. Stress

Terlalu banyak pikiran sering dikait-kaitkan dengan rasa sakit kepala yang Anda rasakan, padahal serangan sakit kepala ini akan terjadi setelah stress berakhir. Dimana hormon yang sedang aktif untuk melawan stress tiba-tiba menurun, sehingga memicu saluran darah menjadi lebih membesar yang kemudian merangsang otot kepala menjadi sakit.

4. Makan Terlalu Banyak

Menurut Dr Abdul Aziz, seseorang mengalami sakit kepala karena terlalu banyak makan saat berbuka ataupun sahur. Kebiasaan memilih es manis atau bahkan es krim saat berbuka puasa akan memberikan efek dingin pada saraf yang kemudian merangsang kepala menjadi sakit.

Sakit kepala memang terdengar sepele, namun efeknya bisa berbahaya seperti diabetes, stroke dan kanker otak. Sudah saatnya Anda memperhatikan penyebab-penyebab sakit kepala yang bisa menyerang Anda disaat menjalankan puasa. Caranya dengan berpikir jernih, melatih fisik serta menjaga asupan makanan seperti sahur dan berbuka puasa dengan SOYJOY Peanut. Cemilan yang terbuat dari kacang-kacangan terutama kacang kedelai memiliki isoflavon yang bisa menjaga tekanan darah serta memiliki protein dan serat yang bisa membuat Anda tidak makan berlebih. SOYJOY Lovers bisa langsung berkonsultasi dengan dokter gizi pada fitur Live Chat di aplikasi Dokter Diabetes.