Liburan memang sangat menyenangkan, melupakan rutinitas dan memanjakan tubuh. Oleh karena itu kita terkadang lupa untuk tetap menjaga kesehatan saat liburan. Pola hidup sehat biasanya akan dilupakan sejenak, misalnya konsumsi makanan berkalori tinggi, tidur larut malam, kurang aktif bergerak. Tidak terasa, berat badan Anda merangkak naik dan kesehatan terancam.

Padahal, Anda menginginkan agar kembali fresh usai liburan, bukan justru menambah penyakit dan menambah berat badan. Langkah sederhana untuk mencapai berat badan ideal pasca liburan adalah kurangi mengunyah terlalu banyak kue dan makanan gorengan. Berlibur ke Bangkok tentu tidak lengkap tanpa mencicipi jajanan pinggir jalan, boleh tapi jangan berlebihan. Jika ingin ngemil, pilihlah cemilan yang sehat dan punya gizi baik untuk tubuh.

Soylution akan memberikan tips yang berguna untuk mengembalikan berat badan Anda usai liburan;

1. Minum Jus Sayur
Akan terdengar kurang menyenangkan minum jus sayur. Tapi percayalah, jika berat badan Anda naik pasca liburan, minum jus sayur adalah pilihan terbaik. Konsumsi 2 gelas jus sayur tanpa campuran buah selama 3 hari.

2. Mandi Uap
Timbunan lemak akibat diet tak terkontrol bisa dibakar dengan sauna atau mandi uap. Cara ini dipercaya bisa dengan cepat membuahkan hasil.

3. Lakukan Aktivitas Berkeringat
Sudah berapa lama Anda tidak berolahraga? Lakukan latihan selama 60 menit, baik itu berlari atau bersepeda. Dua cara ini lebih efektif turunkan berat badan.

4. Konsumsi Makanan Ini
Beberapa bahan makanan seperti putih telur, ikan, ayam, dan sayur bisa mengembalikan kebugaran usai liburan. Hanya diingat agar pengolahannya tidak menambah berat badan Anda.

5. Jangan Sampai Terlambat Makan
Batas ideal makan malam adalah 3 jam sebelum tidur. Usahakan untuh menjauhkan cemilan dari tempat tidur dan gosok gigi Anda seusai makan malam.

Semoga berhasil!