SOYJOY Lovers mungkin mengira hanya penyandang diabetes saja yang harus menjaga kestabilan gula darah. Tapi sebenarnya menjaga kestabilan gula darah membantu Anda menjaga pola makan sehat, karena kadar gula darah yang stabil membuat Anda terhindar dari keinginan untuk ngemil tanpa henti. Jadi, menjaga kestabilan gula darah akan membantu Anda menjaga berat badan sehat.

Sarapan yang disarankan adalah sarapan yang kaya protein, serat, serta karbohidrat dengan indeks glikemik rendah

Salah satu poin penting pola makan sehat yang sering dilewatkan orang adalah sarapan. Padahal sarapan sehat di pagi hari berperan penting dalam menjaga stabilnya gula darah sepanjang hari. Sarapan yang disarankan adalah sarapan yang kaya protein, serat, serta karbohidrat dengan makanan yang dicerna secara perlahan. Sarapan kaya nutrisi ini akan dicerna secara perlahan oleh tubuh, sehingga Anda tetap merasa kenyang hingga waktu makan siang dan tidak tergoda untuk ngemil tidak sehat sebelum makan siang tiba.

Berikut ini adalah inspirasi sarapan sehat yang menjaga kestabilan gula darah Anda:

1. Yoghurt

Yoghurt tak hanya rendah kalori, kaya protein, dan memiliki indeks glikemik rendah, tapi juga kaya kalsium. Selain itu, laktosa, protein, serta lemak dalam produk susu seperti yoghurt membantu memperlambat proses pengubahan gula dalam makanan, sehingga kadar gula dalam darah lebih stabil. Nikmati yoghurt bersama buah seperti jeruk, peach, kacang almond, dll untuk menambah nutrisi sarapan SOYJOY Lovers.

2. Kacang-kacangan

Mengkonsumsi kacang-kacangan terutama kacang kedelai di pagi hari bisa mengembalikan kadar gula darah Anda pada angka normal, karena kedelai memiliki kandungan vitamin B12 yang mampu menangani kadar gula dalam darah Anda.

3. Telur dan Brokoli

Sebuah penelitian menyatakan bahwa kandungan magnesium dalam sayuran hijau seperti brokoli dapat membantu menurunkan resiko diabetes hingga 10%. Karena itu, coba sajikan telur menjadi omelette yang ditambahkan brokoli, bayam, dan paprika untuk sarapan tinggi protein dan kaya serat.

Kalau Anda orang yang selalu merasa tidak punya waktu untuk menyiapkan sarapan sehat. Kelezatan SOYJOY juga bisa Anda nikmati di pagi hari saat Anda tidak sempat sarapan. SOYJOY yang kaya protein, serat, dan vitamin, serta memiliki indeks glikemik rendah jelas memenuhi kriteria sarapan sehat. Nggak ada alasan lagi untuk nggak sarapan, kan SOYJOY Lovers?

Sumber:

http://healthyeating.sfgate.com/

http://www.besthealthmag.ca/