Stres memang seolah tak bisa lepas dari kehidupan masyarakat modern. Kalau tidak diatasi dengan manajemen stres yang baik, stres bisa berujung pada masalah depresi. Tapi ternyata dampak negatif stres tak hanya terlihat pada kesehatan Anda, tapi juga pada lingkar pinggang Anda.

STRES DAN KENAIKAN BERAT BADAN
Saat mengalami stres, tubuh SOYJOY Lovers secara otomatis memproduksi berbagai hormon seperti adrenalin, CRH, dan kortisol. Dalam waktu singkat, adrenalin akan membuat Anda kehilangan nafsu makan. Tapi setelah efek adrenalin menghilang, hormon kortisol yang dikenal sebagai hormon stres akan menstimulasi rasa lapar. Maka dari itu, nggak heran nafsu makan Anda akan meningkat dan berat badan semakin bertambah.Parahnya lagi, tingginya tingkat kortisol dalam tubuh juga akan menyebabkan kecenderungan pengumpulan lemak di area perut dan pinggang. Hal ini sering dihubungkan dengan peningkatkan resiko penyakit jantung dan diabetes.

STRES & PENURUNAN BERAT BADAN
Efek stres pada berat badan memang berbeda-beda pada tiap orang. Selain bisa mengakibatkan kenaikan berat badan, stres juga bisa menyebabkan penurunan berat badan pada beberapa orang. Hal ini terjadi ketika stres yang berkelanjutan bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan, rasa sakit pada perut, atau rasa kenyang walaupun baru mulai makan. Stres juga bisa menyebabkan Anda lupa makan, karena makan dirasa sebagai bukan prioritas utama dibandingkan aktivitas lain dalam keseharian Anda.

Lalu apa yang harus dilakukan SOYJOY Lovers untuk menjaga berat badan sehat? Beberapa cara berikut bisa membantu:

1. Olahraga
Saat berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon yang membantu melawan hormon stres, sehingga Anda merasa lebih tenang dan bebas dari stres. Olahraga intensitas sedang adalah pilihan terbaik, karena olahraga yang terlalu berat justru bisa memicu produksi hormon stres dalam tubuh.

2. Bersantai
Lakukan hal-hal yang Anda sukai untuk membantu Anda merasa lebih tenang dan mengalihkan perhatian Anda dari stres yang Anda alami. Membaca? Berkebun? Memasak? Pilih saja yang paling Anda sukai.

3. Makan Dark Chocolate
Stres dan perubahan berat badan memang bagai lingkaran setan. Ketika stres menyebabkan kenaikan/penurunan berat badan dan menggangu penampilan dan rasa percaya diri Anda, bukan tidak mungkin stres yang Anda alami menjadi semakin berat. Manajemen stres yang baik adalah solusi terbaik untuk mengatasi stres dan menjaga gaya hidup sehat Anda.

Sumber:

http://www.caloriesecrets.net

https://www.psychologytoday.com