SOYJOY Lovers suka makan roti bakar untuk sarapan? Roti bakar memang termasuk mudah untuk disiapkan, jadi tidak heran kalau banyak yang mengandalkan roti bakar sebagai sarapan lezat sebelum beraktivitas. Tapi roti bakar tentu kurang mantap kalau dihidangkan tanpa topping dan isian yang lezat. Topping dan isian apa yang sering SOYJOY Lovers nikmati dengan roti bakar? Dengan kebutuhan kalori harian rata-rata wanita dewasa Indonesia yang sebesar 1600-1800 kalori per hari, coba cek apakah topping dan isian yang SOYJOY Lovers sukai termasuk topping dan isian yang sehat atau tidak? Simak saja hitungan kalorinya berikut ini:

• • Selai Cokelat
    Ini dia topping roti bakar yang jadi favorit banyak orang, salah satu merk selai cokelat yang terkenal dikalangan anak muda skrg ini, ternyata dalam 2 sendok mengandung 200 kalori, lemak sebanyak 11 gram, dan lemak jenuh sebanyak 3,5 gram.
  • Krim keju
    Saat menggunakan bahan gurih seperti beef bacon atau topping gurih lainnya untuk roti bakar, krim keju sering jadi andalan. Tiap 2 sendok makan krim keju mengandung 80 kalori, 7 gram lemak, dan 5 gram lemak jenuh.

• Susu kental manis
  Tiap 42 gram susu kental manis mengandung 180 kalori, 4,5 gram lemak, dan 23 gra, karbohidrat.
• Selai strawberry
  Selai dari buah strawberry juga tidak mengandung lemak maupun lemak jenuh. Tapi 2 sendok makan selai anggur mengandung 50 kalori dan 13 gram karbohidrat. SOYJOY Lovers bisa mengganti selai strawberry dengan potongan buah strawberry langsung untuk lebih menyegarkan mulut Anda.
• Meses coklat
  Tiap 1 sendok teh atau sekitar 4 gram meses coklat mengandung 20 kalori dan sekitar 1 gram lemak.

Selain memperhatikan hitungan kalori dalam tiap topping di atas, SOYJOY Lovers juga harus memperhatikan kombinasi topping tersebut. SOYJOY Lovers mungkin sering menambahkan sedikit susu kental manis dalam roti bakar dengan taburan meses coklat untuk sarapan.

Sebaiknya jangan gunakan karbohidrat (selai, meises, gula, dan yang manis-manis) sebagai topping pada roti bakar, karena roti itu sendiri sudah karbohidrat. Nggak mau kan ngemil karbohidrat semua?. Lalu topping seperti apa yang lebih sehat untuk membuat sajian roti bakar yang lezat?.

SOYJOY Lovers bisa mengganti topping roti bakar SOYJOY lovers dengan protein, seperti selai kacang dengan pisang atau dengan taburan kacang almond. Namun, kalau Anda ingin menggunakan buah dan sayuran segar juga tidak enak dan kalah menyehatkan. Kalau SOYJOY Lovers tetap mau menggunakan cokelat bisa memilih cemilan SOYJOY Almond & Chocolate. Varian rasa terbaru SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai, kini dibalut dark chocolate yang rendah kalori dan ditabur kacang almond yang dapat mengontrol kadar gula darah, sehingga SOYJOY Lovers akan merasakan kenyang lebih lama.